Тест на тип привязанности

Какой у вас тип привязанности и как он управляет отношениями

То, как вы выстраиваете близость и реагируете на эмоциональную дистанцию, сформировалось задолго до нынешних отношений. Этот механизм работает автоматически: вы не выбираете его в момент ссоры или сомнений - он срабатывает сам.

Зачем знать свой тип привязанности?

Тип привязанности - это не «диагноз на всю жизнь», а ваш первый и привычный сценарий построения близости и защиты от боли. Понимание своего типа помогает:

Понять причины повторяющихся реакций - почему вы замыкаетесь в себе при конфликте или, наоборот, испытываете острую тревогу, когда партнёр берет паузу.
Перестать винить себя или партнёра - увидеть, где срабатывают автоматические защитные механизмы психики, а не отсутствие чувств.
Углубить эмоциональную связь - научиться говорить о своих истинных потребностях напрямую, без манипуляций, ухода в себя или претензий.
Сделать шаг к надёжным отношениям - осознать свои триггеры и выстроить более устойчивый, безопасный и гармоничный союз.

В основе теста лежит опросник ECR-RS (Experiences in Close Relationships - Relationship Structures) - одна из самых достоверных и признанных методик в современной психологии привязанности.

Методика не ставит «оценок» и не делит людей на правильных и неправильных. Она показывает две ключевые шкалы:

Уровень тревожности в близости - насколько для вас характерен страх отвержения и потребность в постоянном подтверждении чувств со стороны партнёра.
Степень избегания - насколько вам сложна эмоциональная уязвимость и как сильно выражено стремление сохранить независимость и дистанцию.

В тесте нет «правильных» или «неправильных» ответов. Отвечайте так, как чувствуете и поступаете на самом деле, а не так, как «стоило бы» - только в этом случае результат будет отражать вашу реальную картину.

⏱ 7 минут ✦ 27 вопросов 🔒 Бесплатно

Пара уточнений перед тестом

Совсем не про меня Точно про меня

Почти готово

Введите email - пришлём результат и описание вашего типа привязанности на почту.

Тест носит информационный характер, не является медицинским или психологическим заключением и не заменяет консультацию специалиста.

Ваш тип привязанности

Ваши точки на карте привязанности

Записаться на консультацию →

Тест носит информационный характер, не является медицинским или психологическим заключением и не заменяет консультацию специалиста.